Bơi chó là gì? Hướng dẫn kỹ thuật bơi chó đơn giản, dễ học

Bơi chó, một trong những kỹ thuật bơi cơ bản và dễ học nhất. Kỹ thuật bơi này phù hợp cho người mới học, các động tác tay chân mô phỏng kiểu bơi của một chú chó. Vậy hình thức bơi này được thực hiện như nào? Cùng bài viết dưới đây tìm hiểu rõ hơn các thông tin nhé.

Bơi chó là gì?

Bơi chó là kiểu bơi úp người xuống dưới nước với chân đạp tương đương hình thức bơi sải và đặt tay dưới phần ngực. Sau đó đôi tay đưa về phía trước vẫn để song song ngực, 5 ngón tay có thể khép mở tùy ý. Nước đẩy về phía sau song song bụng và lặp lại các động tác nhiều lần giống một chú chó đang bơi bằng chân trước.

So với các kiểu bơi sải và bơi ếch, hình thức bơi này rất dễ thực hiện và không đòi hỏi quá nhiều kỹ năng. Trong khi bơi ếch yêu cầu sự kết hợp tay, chân và phần thân nhịp nhàng. Thì bơi bướm hay bơi sải lại yêu cầu kỹ thuật cao hơn. Còn đối với bơi chó, bạn chỉ cần vận động tay chân nhanh chóng, cùng lúc và liên tục.

Bơi chó

Bơi chó

Ưu nhược điểm bơi dạng chó

Ưu điểm:

– Đối với những người không có nhu cầu học bơi chuyên nghiệp và chỉ bơi nhằm mục đích rèn luyện sức khỏe thì kỹ thuật bơi chó rất đơn giản để bạn tự học tại nhà. Bởi đây không phải hình thức bơi chính thống và như một kỹ năng sinh tồn dưới nước.

– Trong khi học bơi, kiểu bơi này ít căng thẳng nhất bởi đầu bạn cần nhô lên khỏi mặt nước trong quá trình bơi.

Nhược điểm:

– Do hình thức bơi này cần di chuyển liên tục tay chân nên bạn sẽ nhanh chóng cảm thấy kiệt sức. Hơn nữa, bạn cần hoạt động để người tiến về trước và nhô đầu lên trên mặt nước.

– Nếu bơi thời gian lâu, bạn có thể bị lúng túng phần đầu và cổ bị căng mỏi.

– Kiểu bơi này chỉ có thể thực hiện trong khoảng thời gian ngắn.

Ưu nhược điểm kỹ thuật bơi dạng chó

Ưu nhược điểm kỹ thuật bơi dạng chó

Hướng dẫn cách bơi chó đơn giản nhất 

Khác với những cách bơi ngửa và các kỹ thuật bơi khác. Để thực hiện được kỹ thuật bơi chó, bạn cần tuân thủ các nguyên tắc trong kỹ thuật này.

Kỹ thuật thở

– Người bơi có thể giữ khuôn mặt của bạn phía trên mặt nước nếu tay chân di chuyển đủ nhanh và hít thở thoải mái nhất.

– Trước khi ngửa đầu lên lấy hơi, bạn cần thở ra dưới nước nếu bơi theo dạng bơi ếch, chìm đầu xuống nước.

– Người bơi có thể giữ miệng dưới nước để tiết kiệm năng lượng và không cần di chuyển tay chân một cách nhanh chóng. Trong lúc hít thở, nên đẩy mạnh nước để nâng phần trên cơ thể nhô lên khỏi mặt nước.

Tư thế thân người

Các động tác trong kiểu bơi này cũng có phần giống với bơi ếch và bơi sải. Song hình thức này phù hợp cho những người mới học bơi và nó dễ thực hiện.

Thực hiện các tư thế thân người như sau:

Bước 1: Để cơ thể nằm nổi trên mặt nước và nhô đầu lên hoặc chìm đầu xuống  tùy theo sở thích.

Bước 2: Cánh tay dang rộng về phía trước, hướng lòng bàn tay xuống dưới đáy bể.

Bước 3: Nhịp nhàng dùng đội chân đập lên xuống dưới nước, duỗi thẳng mu bàn chân để tạo lực đưa cơ thể tiến lên trước và nổi lên.

Bước 4: Liên tục chuyển động bàn tay theo chuyển động tròn.

Hướng dẫn học bơi

Hướng dẫn học bơi

Lưu ý khi học bơi dạng chó

– Người bơi có thể sử dụng các dụng cụ hỗ trợ thêm như đặt một phao bơi dưới nách.

– Trong trường hợp bạn khó giữ khuôn mặt trên mặt nước cùng các chuyển động tay chân, bạn có thể sử dụng ống thở bơi lội để hỗ trợ.

– Nếu bạn khó giữ chân đá có hiệu lực có thể dùng vây bơi ngắn để di chuyển.

– Đối với học bơi chó cho trẻ em, phụ huynh cần chọn các địa điểm bể bơi uy tín và an toàn cho trẻ. Không cho trẻ tập tại khu vực độ sâu của người lớn.

– Trước khi tập bơi không nên ăn no sẽ khiến bạn khó chịu và gây ảnh hưởng xấu tới hệ tiêu hóa.

– Tránh tập bơi vào lúc trời nắng nóng.

Một số lưu ý cần biết

Một số lưu ý cần biết

Trên đây là những thông tin về kỹ thuật bơi chó đơn giản nhất, mong rằng các thông tin này đã giúp bạn mở mang kiến thức.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *