Các bài tập yoga cho mặt thon gọn mà các nàng nên tập ngay

Tập yoga cho mặt thon gọn trở thành phương pháp hữu ích cho các nàng muốn sở hữu gương mặt cằm Vline. Luyện tập một số động tác yoga đơn giản giúp khuôn mặt các cô gái thanh thoát hơn mà không cần tốn tiền thẩm mỹ. Cùng bài viết dưới đây điểm danh một số bài tập yoga tốt nhất làm thon gọn mặt nhé.

Yoga face là gì?

Yoga face ngày nay càng trở nên phổ biến trong cuộc sống. Đây là một trong những phương pháp ngăn ngừa lão hóa hiệu quả và tiết kiệm hơn so với việc đầu tư các loại kem dưỡng. Yoga face ứng dụng các nguyên tắc yoga giúp săn chắc và mịn màng cơ mặt. Hạn chế tình trạng lão hóa sớm và các bài tập yoga face mang đến bạn gương mặt tươi trẻ nhất.

Tập yoga face hàng ngày giúp chị em phụ nữ sở hữu gương mặt thanh thoát và thon gọn. Các động tác đơn giản và dễ thực hiện để bạn tập luyện bất cứ khi nào.

Yoga face là gì?

Yoga face là gì?

Lợi ích của yoga face

Yoga face làm tăng tăng độ đàn hồi cho da mặt một cách gián tiếp và giúp da trở nên căng mịn, từ đó nàng sẽ có gương mặt thon gọn hơn. Bên cạnh đó, yoga làm giảm áp lực trên da tại các vùng quanh mắt, khóe miệng. Ngăn ngừa sự hình thành cũng như làm mờ các vết nhăn trên mặt. Thực hiện các động tác thư giãn cơ mặt thường xuyên cải thiện quá trình lưu thông máu. Da sáng mịnh, giảm quầng thâm và xóa bọng mắt.

Phương pháp yoga face còn kích thích tổng hợp elaston và collagen, trẻ hóa gương mặt bạn. Như vậy bạn sẽ trở nên trẻ hơn so với tuổi thật.

Xem thêm:

Tổng hợp top những bài tập yoga giảm cân hiệu quả nhanh chóng

Tập yoga có giảm cân không? Một số chú ý khi luyện tập yoga

Lợi ích của yoga face

Lợi ích của yoga face

Một số bài tập yoga cho mặt thon gọn

Nâng gò má

Nâng gò má là một tỏng những bài tập yoga cho mặt thon gọn tác dụng chủ yếu vào vùng gò má, giúp gò má săn chắc hơn.

– Lấy tay đẩy gò má lên cao chếch về hướng mắt.

– Miệng mỉm cười từ từ và khóe miệng kéo căng ra.

– Luyện tập động tác trong vòng 10 lần và thực hiện hàng ngày. Bạn sẽ thây được hiệu quả chỉ trong vòng 1 tuần ngắn ngủi.

Bài tập yoga cho mặt thon gọn nâng gò má

Bài tập yoga cho mặt thon gọn nâng gò má

Bài tập vuốt mắt

Vùng xung quanh mắt và đôi mắt cũng ảnh hưởng đến nét đẹp trên gương mặt bạn. Gương mặt bạn sẽ già đi nếu chân mày rũ xuống và hốc mắt sâu, thiếu sức sống. Bài tập này giúp bạn cải thiện tình trạng lão hóa da vùng quanh mắt.

– Đặt ngón trỏ phía dưới mỗi con mắt, đầu ngón tay hướng về phía mũi.

– Răng giấu dưới 2 môi và chải da mặt căng ra về phía miệng để tác phần mí mắt trên và dưới ra.

– Mí mắt trên nhấp nháy, mắt hướng lên nhìn trần nhà và giữ nguyên động tác trong vòng 30 giây.

– Để khuôn mặt thư giãn và lặp lại các động tác 6 lần.

Bài tập vuốt mắt

Bài tập vuốt mắt

Bài tập luân chuyển không khí

Bài tập luân chuyển không khí chủ yếu tập trung vào cơ vòng môi, xương gò má và cơ phía 2 bên miệng. Mang lại tác dụng săn chắc vùng má và không bị chảy xệ.

– Miệng ngậm lại, môi mím chặt, thổi phồng khí lên ở dưới môi trên và để nguyên tư thế khoảng 10 giây.

– Không khí trong miệng chuyển sang má bên trái và cũng giữ nguyên động tác 10 giây tiếp theo.

– Tiếp tục chuyển khí sang phía bên má phải và giữ nguyên trong 10 giây.

– Thực hiện các động tác lặp lại từ 10-15 lần.

Bài tập luân chuyển không khí

Bài tập luân chuyển không khí

Bài tập mặt cá

Bài tập yoga giúp mặt thon gọn này rất hữu ích và thực hiện dễ dàng.

– Môi chu lên và hai má hút lại sao cho sâu lõm vào má, trông giống miệng con cá.

– Mỉm cười nhẹ nhàng và cảm nhận cơ mặt vùng má co giãn.

– Giữ nguyên tư thế trong khoảng 10 giây.

– Thả lỏng gương mặt và lặp lại các động tác khoảng 10 lần.

Bài tập mặt cá

Bài tập mặt cá

Bài tập mở miệng

Bài tập này giúp vùng cơ mặt 2 bên má được tác động và giảm mỡ thừa vùng mặt nhanh chóng hiệu quả nhất. Đặc biệt đối với những bạn có cằm hoặc cổ chảy xệ, bài tập mở miệng làm săn chắc và bạn có gương mặt thon gọn hơn.

– Hai mắt nhắm lại, miệng khép lại rồi tiếp tục để hai mắt mở to ra đồng thời miệng há thật rộng.

– Các động tác lặp lại liên tục trong 10 lần và thực hiện mỗi ngày để đạt hiệu quả.

Bài tập mở miệng

Bài tập mở miệng

Bài tập căng lông mày

Bài tập này mang đến gương mặt tươi trẻ cho chị em phụ nữ thông qua việc nhẹ nhàng tác động lực lên các lớp tế bào da. Từ đó sẽ hạn chế được sự xuất hiện của các nếp nhăn và cho làn da thêm căng tràn sức sống.

– Hai bàn tay đặt lên trán và duỗi các ngón tay hướng vào nhau. Đặt bàn tay ở khoảng giữa phần tóc và chân mày.

– Các ngón tay nhẹ nhàng kéo nhẹ từ phía trong ra bên ngoài chạy dọc theo trán. Massage vùng da mặt bằng lực nhẹ nhàng.

– Để khuôn mặt thư giãn và lặp lại các động từ từ 6-10 lần.

Bài tập căng lông mày

Bài tập căng lông mày

Bài tập chữ V

Bài tập giúp mặt thon gọn này giúp làm mờ các vết chân chim và tốt cho mí mắt, giảm tình trạng bị sưng bọng mặt. Làm căng da mặt và cho bạn gương mặt tươi sáng nhất.

– Hai ngón tay ấn vào giữa phần góc trong 2 bên chân mày. Ấn hai ngón tỏ và hai góc ngoài của chân mày bạn.

– Hướng mắt nhìn lên phía trên nhà, mí mắt dưới nâng từ từ lên giống như bạn đang liếc mắt.

– Để khuôn mặt thư giãn và lặp lại các động tác từ 6-10 lần.

– Hai mắt nhắm chặt lại khoảng 10 giây và kết thúc.

Bài tập chữ V

Bài tập chữ V

Tham khảo các bài tập khác:

– Bài tập cười chữ O

– Bài tập hươu cao cổ

– Bài tập vùng trán

– Bài tập phồng má

– Bài tập thè lưỡi

– Nhìn lên trần nhà

– Bài tập với môi

Một số bài tập yoga cho mặt thon gọn trên đây rất dễ thực hiện đúng không nào? Hy vọng bài viết này đã giúp ích được cho bạn khi luyện tập.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *