Top những bài tập yoga mặt giúp giảm nếp nhăn, chậm lão hóa

Yoga là phương pháp hiệu quả giúp mang lại rất nhiều lợi ích cho cơ thể. Yoga giúp bạn có được một cơ thể cân đối, dẻo dai. Không những thế, tập Yoga mặt còn làm quá trình lưu thông máu tốt hơn, đào thải độc tố trên da, xóa sạch mụn, giúp chậm lão hóa và giảm nếp nhăn hiệu quả. Cùng tìm hiểu những bài tập Yoga mặt trong bài viết dưới đây.

1. Bài tập Yoga cho vùng trán

Những nếp nhăn trên vùng trán khiến gương mặt của bạn trở lên xấu xí. Đây là kết quả của thói quen hay nhướng mày hay nhăn nhó. Bài tập Yoga cho vùng trán giúp máu lưu thông dễ dàng hơn. Từ đó các nếp nhăn vùng trán và dấu hiệu lão hóa nhanh chóng biến mất.

Bài tập này được thực hiện bằng cách sau đây:

– Dùng các đầu ngón tay đặt nên chán.

– Miết nhẹ hai nắm tay từ giữa trán xuống 2 bên thái dương.

– Kết thúc bằng việc ấn nhẹ nắm tay vào 2 bên thái dương.

Làm như vậy 4 – 5 lần mỗi ngày.

Bài tập Yoga cho vùng trán

Bài tập Yoga cho vùng trán

2. Bài tập làm căng cơ mặt

Thời gian là tác nhân xấu làm gương mặt trẻ trung của bạn bị chảy xệ và xuất hiện những vết chân chim nơi khóe mắt. Bài tập Yoga sau đây sẽ giúp bạn chống được lão hóa da và giảm bớt quầng thâm mắt. Đồng thời da bạn hồng hào và sáng hơn, trẻ trung hơn. Bạn sẽ cảm nhận được rõ sự chuyển biến vùng da nơi gò má nếu được thực hiện hằng ngày.

Bạn có thể thực hiện bài tập này bằng cách sau đây:

– Chắp 2 lòng bàn tay đan xen các ngón tay lại với nhau, các ngón tay duỗi thẳng.

– Đặt ngón tay lên má sát cánh mũi, miết nhẹ theo hướng đi ra phía mang tai và trượt dưới cổ ra phía vai.

Thực hiện như vậy 10 lần mỗi ngày.

Bài tập làm căng cơ mặt

Bài tập làm căng cơ mặt

3. Bài tập Yoga mặt cá

Động tác Yoga mặt này giống như mặt cá khi nào cũng chu về phía trước. Động tác này tác động lên 2 má của bạn, giúp máu lưu thông, da má căng hơn, săn chắc và thon gọn.

Thực hiện động tác này bằng cách sau:

– Môi chu về phía trước, đồng thời hút 2 má lõm vào. Nếu cảm nhận được 2 má căng nghĩa là bạn đã thực hiện đúng cách.

– Giữ tư thế này 10 – 20 giây. Tập 10 – 15 lần.

Bài tập Yoga mặt cá

Bài tập Yoga mặt cá

Xem thêm:

Thời gian tập yoga bao nhiêu là đủ để đạt được kết quả tốt nhất?

Tập yoga có giảm cân không? Một số chú ý khi luyện tập yoga

4. Bài tập massage má bằng tay

Bài tập massage má bằng tay là một trong những bài tập yoga mặt hiệu quả nhất. Thực hiện động tác này bằng cách sau đây:

– Dùng ngón tay trỏ và ngón giữa của 2 bàn tay chạm vào má và kéo theo hướng lên.

– Mở miệng nhỏ rồi khoảng 10 giây. Cuối cùng ngậm miệng lại và hạ tay xuống.

Tiếp tục như vậy 10 lần mỗi ngày.

Bài tập massage má bằng tay

Bài tập massage má bằng tay

5. Bài tập Yoga mở miệng

Bài tập này tác động rõ rệt lên cơ mặt 2 bên má. Bài tập này giúp giảm mỡ mặt hiệu quả. Hơn nữa, bài tập Yoga mặt này giúp cải thiện được tình trạng chảy xệ và cải thiện được nhan sắc của bạn hiệu quả nếu thực hiện đều đặn và thường xuyên.

Thực hiện bài tập này bằng cách sau:

– Mở to 2 mắt và há miệng thật rộng.

– Lặp lại như vậy 10 lần cho mỗi lần luyện tập để phát huy được hiệu quả.

Bài tập Yoga mở miệng

Bài tập Yoga mở miệng

6. Bài tập Yoga nụ cười cụ già

Bài tập này là một  trong những bài tập Yoga mặt hiệu quả bậc nhất. Bài tập này giúp giảm mỡ mặt, làm căng da mặt hiệu quả. Đồng thời đây là bài tập giúp săn chắc và giảm mỡ mặt và cải thiện làn da khỏe hơn.

Bài tập này được thực hiện bằng cách:

– Cuộn môi lại hướng vào trong và không để lộ răng.

– Miệng tạo hình chữ O sau đó căng môi qua 2 bên như đang cười.

– Hai tay vuốt má ngược lên mang tai.

Lặp lại từ 4 – 5 lần mỗi ngày để thu được hiệu quả như mong muốn.

Luyện tập những bài tập trên thường xuyên và kiên trì sẽ giúp loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thể, giúp máu lưu thông tốt hơn, da căng và hồng hào hơn.

Bài tập Yoga nụ cười cụ già

Bài tập Yoga nụ cười cụ già

Như vậy, everythingobamaknowsabouttheeconomy vừa cùng bạn đọc tìm hiểu về phương pháp làm đẹp – Yoga mặt. Hy vọng bài viết là nguồn thông tin hữu ích giúp việc luyện tập của bạn được tốt hơn. Chúc bạn nhanh chóng thu được hiệu quả như mong muốn.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *