Đi bơi có giảm cân không? Cùng giải đáp câu hỏi qua các kiểu bơi

Đi bơi có giảm cân không? Bơi kiểu nào thu được hiệu quả tốt nhất? Đây là những câu hỏi mà rất nhiều người quan tâm và cần được giải đáp. Theo các bác sỹ về cân nặng và thể hình cho biết bơi lội là một trong số các môn thể thao vừa giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần sáng suốt và có thể giảm được mỡ bụng, săn chắc cơ thể. Tuy nhiên có nhiều cách bơi nên bơi thế nào mới được.

1.Bơi tự do thế nào?

Bơi tự do là không theo một kiểu cách nào cả, bạn có thể bơi tùy ý, vùng vẫy tha hồ dưới bể bơi. Cách này có thể giảm cân không? Xin thưa là có, nó không chỉ giảm mỡ 1 chỗ mà toàn thân của bạn. Bởi vì khi bơi các chi của bạn sẽ vận động liên tục nên tay chân vùng vẫy, đốt cháy calo, đốt cháy mỡ thừa ở mọi bộ phận.

đi bơi có giảm cân không

Mỗi sáng bạn nên bỏ ra khoang thời gian 30 phút để đi bơi, như vậy bạn sẽ đạt được nguồn năng lượng tuyệt vời cho cả ngày làm việc. Thực hiện đều đặn như thế mỗi ngày bạn sẽ giảm được cân nặng đáng kể, kết hợp thêm chế độ ăn uống nữa thì kiểu bơi tự do này có thể trả lời cho mọi người câu hỏi “đi bơi có giảm cân không”.

2.Bơi kiểu bướm  có dễ hay không?

Cách bơi này cần lực tác động rất mạnh ở tất cả các chi, nhanh – mạnh – liêm tục. Nên nếu ai muốn chọn bơi lội là môn thể thao rèn luyện giảm cân thì có thể bơi kiểu bướm, giảm cân cực kỳ nhanh.

đi bơi có giảm cân không

Hơn nữa, nếu bạn thường xuyên tập bơi với kiểu bướm bạn còn giúp xương khớp chắc khỏe hơn. Đặc biệt là những bạn đang tuổi vị thành niên, cơ thể phát triển có thể chọn bơi bướm rất tốt – chiều cao tăng vọt.

3.Bơi ngửa có giảm mỡ bụng không?

Động tác bơi ngửa này là sự kết hợp phần đầu và vai với nhau, trong lúc bơi thì hai phần này sẽ gây tác động chính để giữ độ nổi trên mặt nước rất cao. Còn về tay cũng được vận động, làm lực ở cánh tay bạn mạnh hơn, phần bụng và chân từ đó cũng kết hợp theo khiến toàn thân săn chắc.

đi bơi có giảm cân không

Bơi ngửa này còn có đặc điểm nổi bật là bạn có thể thư giãn tâm hồn, thả thân xác mình trôi nổi trên mặc hồ với những ai biết bởi kiểu này rât chuyên. Nếu thấy quá nhàm chán, bạn có thể đổi kiểu bơi khác ngay không nhất thiết phải bơi chỉ một kiểu mới giảm cân được.

4.Bơi kiểu ếch có giảm cân không?

Cái tên này tương ứng với kiểu của con ếch khi nhảy, động tác chuẩn bị lực bật ở chân sau đó kéo giãn ra rồi tung sức bất. Hoạt động liên tục, nhanh không ngừng nghỉ. Đối với kiểu này thì động tác co chân duỗi chân liên tục của người bơi đòi hỏi nhiều hơn, khi đó kết hợp tác động lên vùng hông và mông giúp bụng giảm mỡ, còn mông săn chắc hơn.

đi bơi có giảm cân không

Tay và chân đều kết hợp khi bơi, vì vậy mà toàn thân đều được tác động liên tục. Bơi ếch được cho là 1 trong số các kiểu bơi rất nhanh, phù hợp với các cuộc đua, thi đấu bình thường trong đời sống. Ngoài ra, bạn cũng có thể phối hợp các cách bơi khác nhau lại trong thời gian vận động cho đỡ nhàm chán.

Hy vọng rằng 4 kiểu bơi mà chúng tôi vừa chia sẻ trên đó cho bạn có thể giúp giải đáp cho bạn thắc mắc “đi bơi có giảm cân không?”. Nếu muốn giảm cân nhanh, không cân tăng lại bạn phải bơi thường xuyên mỗi ngày, để cơ thể tập quen dần với việc vận động này mới được, bên cạnh đó nhớ phải ăn kiêng nữa mới nhanh đạt được hiệu quả như mong muốn, chúc các bạn đạt được mơ ước của mình

 

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *